Istraživači sa Univerziteta Monash, Australija, i Univerziteta Harvard, SAD, objavili su istraživački rad pod naslovom "Asocijacija indeksa regularnosti spavanja s incidentnom demencijom i volumenom mozga" u časopisu Neurology.
Studija je pokazala da ljudi s nepravilnim snom imaju veći rizik od razvoja demencije, a oni s najnižim rezultatima pravilnosti spavanja imaju 53% veći rizik od razvoja demencije u odnosu na one sa prosječnom pravilnošću spavanja. Jednostavno rečeno, obrazac spavanja odlaska u krevet večeras u 22 sata, odlaska na spavanje u 23 sata sutra uveče i buđenja do kasno preko dana može povećati rizik od demencije.
U ovoj studiji, istraživači su analizirali 88.094 učesnika u bazi podataka UK Biobank, prosječne starosti od 62 godine i 56% žena, i prikupili podatke o spavanju od učesnika noseći uređaj koji se nosi na ruci. Indeks regularnosti spavanja (SRI) korišten je za izračunavanje obrazaca spavanja učesnika, što predstavlja konzistentnost obrasca spavanja i buđenja iz dana u dan, te za analizu povezanosti između obrazaca spavanja i rizika od demencije. Udruženje.
Zabilježeno je ukupno 480 slučajeva demencije tokom prosječnog perioda praćenja od 7,2 godine.
Studija je otkrila povezanost između rezultata pravilnosti spavanja i rizika od demencije, pri čemu oni sa najmanje redovnog spavanja imaju najveći rizik od razvoja demencije u poređenju sa onima sa prosječnom redovnošću spavanja.
Konkretno, učesnici su imali prosječnu skor pravilnosti spavanja od 60, pri čemu su oni u najnižih 5% rezultata najmanje spavali sa prosječnim rezultatom od 41, a oni u najviših 5% rezultata su bili najredovniji spavači s prosjekom skor od 71. Oni koji su najmanje redovno spavali imali su najveći rizik od razvoja demencije u poređenju sa prosječnim rezultatima regularnosti spavanja, koji su bili 53% viši.
Ocena regularnosti spavanja povezana sa demencijom
Istraživači su rekli da se prema podacima studije demencija može spriječiti jednostavnim povećanjem redovnosti spavanja na prosječan nivo za ljude koji ne spavaju redovno.
Ipak, istraživači su naglasili da je ovo bila opservacijska studija i da nije pokazala uzročnu vezu između redovnog spavanja i rizika od demencije, te su potrebna daljnja istraživanja.
Vrijedi spomenuti da su istraživači sa Univerziteta Augusta, SAD, i City University of Hong Kong, Kina, objavili članak u časopisu "Sleep Health" pod naslovom "Svakodnevna odstupanja u parametrima spavanja i biološkom starenju: nalazi iz NHANES-a 2011-2014" istraživački rad.
Studija pokazuje da održavanje redovnih navika spavanja može pomoći u usporavanju biološkog procesa starenja. Učesnici sa većim odstupanjima u vremenu spavanja i velikim razlikama u spavanju radnim i vikendom bili su devet mjeseci stariji u biološkoj dobi u odnosu na one sa stabilnim navikama spavanja.
